7/16珍トレin医王山
9:30ジャスコ集合
start→10:00〜12:00→終了

トレイルメニュー
7〜8km、up250
start→ch1: 4kmジョグ(下り)後休憩所で・・・
ch1→ch2:医王滝の前で・・・
ch2→ch3:鳶岩登り
ch3→ch4:山登り(up150m)
ch4→ch5:頂上までジョグ(1km)
トレイルメニューは途中筋トレはいります。自重トレ。木ぶらさがって懸垂など。

登山メニュー
5km、up150m
下り4km→休憩所→医王滝→鳶岩→山登り(up100m)

去年の医王山の写真   (左:鳶岩 右:滝+富士山)

コース・・・小さくなっちゃった・・ 赤:トレイル、青:登山